日記
2014年9月27日(土)

体重測る

○

朝、白湯(生理一週間前は豆乳)

×

お通じ

○

腹筋50回!

未記入

週2で筋トレする

未記入

できる限りウォーキング最低5000歩

未記入

食べ順を気にする

未記入

風呂上がりストレッチ

未記入

夜9時以降は炭水化物は食べない!!!

未記入

夕食の後甘いもの食べない

未記入

2014.9.27

00:00

今日、食べたもの
昼食(12:45)ラーメン
間食(17:00)エンゼルパイ 155
夕食(17:??)ピザ

今日から食べたものを書いてみようと思って、書き出してみたけど、圧倒的に野菜足りてない…てかお家の夕食はお鍋だったのに、バイト六時からで食べれなかった泣
今日ラストまでだから終わった後食べれないじゃん泣泣、でも、何も食べなければ痩せるよね…我慢我慢


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23歳 女性 身長:165.0cm
今年こそ49キロ台まで落としたいな

2013年6月9日スタート
開始時57.0kg 25.0%
+3.3kg ±0%
現在60.3kg 25.0%
あと10.8kg あと5%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
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30

 

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

よっちゃん
42歳 女性 
162.0cm 56.5s

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