日記
2014年9月27日(土)
体重56.2kg   体脂肪率29.3%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×

9月27日(土曜)

15:24
体重56.2kg  体脂肪率29.3%




ディズニーハロウィン1番くじやってみました。ヤクモです。

一回だけ…とやったらドナルドのぬいぐるみマスコットとやらがあたりました。E賞。
ランド行くときにかばんにでも付けてみます^^

@トースト
 もやし ゴマドレ
 おから入りキーマカレー
 もずく
 ヨーグルト
 トマトジュース

Aこしあんぱん
 お米と黒ごまとおからせんべい
 カフェオレ 持参

Bピンクスムージー 低脂肪乳+豆乳
 スープデリ 海老のトマトクリーム
 ししゃも


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.7s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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