日記
2014年9月27日(土)
体重66.1kg   体脂肪率35.2%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

水分をたくさん摂る

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

9月27日

15:09
体重66.1kg  体脂肪率35.2%

午前中、買い物をして
帰ってきてから
ウォーキング
午後からWiiをやる

咳喘息、喉がヒリヒリして
いがらっぽい
マスクをすると保湿されるのか
いくらかいい。

これからなるべくマスクをしてみようか


コメント
 
 
2014年9月27日 16:24
めっちゃ、運動されてますよね。

私は、ルールに運動入れているのに、まだスイッチが入りません。
西瓜
2014年9月27日 16:54
喉が痛いのに、ウオーキングお疲れ様でした(^^)

空気が乾燥しているので、洗濯物や布団干しには
最適ですが、喉にはチョット厳しいですね><。

これから冬に向けて、マスクは必需品なので
私も準備しておこうと思います♪
2014年9月27日 20:53
せあたかさん、
今日は珍しいんです(^^;)
サボるときがほとんど(笑)
2014年9月27日 20:55
西瓜さん、
これからの時期
喘息持ちにはキツいです><
マスクするといくらかいいかも^^

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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+0.6kg +6%
現在64.7kg 41.2%
目標達成!! あと6.2%
目標65.0kg 35.0%

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.5s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.4s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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