ダイエット日記 > 与一さんのマイページ > 有効なのは有酸素運動?
日記
2014年9月27日(土)
体重111.3kg   体脂肪率26.7%

夕食は炭水化物を摂らない

○

ジムワーク、スロー筋トレ、階段昇降のうちどれか一つを必ず実施する

○

おかわり禁止

未記入

大盛り禁止

○

間食禁止

○

禁酒

○

レコーディング実施

未記入

毎日記録を取って日記をつける。

未記入

家飲みは週1回

○

レコーディングを実施

○

有効なのは有酸素運動?

14:38
体重111.3kg  体脂肪率26.7%

本日は早朝ウォーキング6周+ジョギング1周、ジムワークも筋トレをやらずに有酸素運動を計2時間ほど。

終了時の体重と体脂肪率が↑。ヤセキが加速したかな?

くれぐれも油断は禁物だが、結果が出ると素直に嬉しいし、励みになる。しかもそんなにそんなにキツいことをやっている訳でもない。まあ、夜は疲れて早く寝ちゃうけどね。

カラダを動かすのはアタマだが、アタマもまたカラダに多々影響を受ける。今は良い循環になっているな。


コメントする


 


51歳 男性 身長:170.0cm
今度こそ絶対に痩せてやる!!人生最後のダイエットです。
2014年8月25日スタート
開始時117.2kg 27.4%
-9.8kg -3.2%
現在107.4kg 24.2%
あと9.4kg あと4.2%
目標98.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

mommaru
男性 
173.0cm 105.0s

toshi
男性 
170.0cm 105.0s

GUNSHOTS
40代前半 男性 
171.0cm 107.8s

一覧へ

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.0s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!