日記
2014年9月27日(土)
体重74.8kg   体脂肪率38.1%

1日1食 14時に食べる。

未記入

なるべく自作品を食べる。

未記入

3月までは禁酒。

未記入

できる限り糖質制限+MEC食

○

お酒を減らす 飲むときは糖質0

×

お菓子を食べない 食べるときは糖質off

○

ココナッツオイルを摂る

×

1日1回ストレッチ!

×

時間を見つけてウォーキング(娘とお散歩♪)

○

排便

○

74.8kg   38.1%

13:55
体重74.8kg  体脂肪率38.1%


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43歳 女性 身長:165.0cm
もう一度 新たにやり直し!
最後のダイエットのつもりで頑張ろうと思います。
2014年9月23日スタート
開始時75.0kg 37.0%
+8.2kg +3.7%
現在83.2kg 40.7%
あと25.2kg あと10.7%
目標58.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.8s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.8s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

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てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 64.0s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 67.9s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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