日記
2014年9月27日(土)
体重47.6kg   体脂肪率22.8%

朝の野菜ジュース

○

柔軟体操

○

お通じ

○

体重測定

○

無酸素運動

○

有酸素運動

○

食事ごとの野菜ジュース

○

ヨーグルト

○

足のマッサージ

○

豆乳

○

グリーンスムージー

○

さてさて、腹筋の成長はどうなったかな!
ということで、お腹の比較画像を…

う…うーん…(・・;)
前より腹筋らしい線が入ってるように見えるけど…
恐らく影のせいかと…笑

もう少し、筋トレ量を増やさねば…
と思いつつも、トレーシーメソッド…飽きてきました…ヽ(;▽;)ノ

バレエビューティフルに変えようかな…
だけど、今週と来週やり切れば、1ヶ月のプログラム制覇…( ̄▽ ̄)
制覇してから、他のエクササイズに変えます…!

もう少し頑張ります!!


コメント
 
 
2014年9月27日 15:55
fe1icitaさん♪

き、綺麗なお腹〜(* >ω<)=3
うっとりしちゃいます…♪
私も正に、こんなお腹になりたい…!
何だか意識が高まります∠(*^ー^*)o
有難う御座います、fe1icitaさん♪

ググってみたら、お通じの悩みにオリゴ糖が良いと、色々書いてあって…。
まだ飲んでいないのですが、お通じの調子が良くなると良いなぁと思いますε(。´・ェ・`。)з
お友達もお辛いですね(泣)
オリゴ糖が良いのかは、まだ分からないのですが、
またレポを報告しますね。

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27歳 女性 身長:155.5cm
約1年半振りに帰ってきました!
fe1icitaです♪
約3年かけて、 70kgから47kgまでダイエット成功しました!
その後5年ほど体重体型キープしていましたが…
仕事を始め、ストレスや生活習慣の乱れで体重が53sを超えてしまいました。
間食を止めるところから始めて、1ヶ月で51.2まで落とし現在に至ります。
1人でダイエット&シェイプアップよりも、誰かと一緒にやっている実感がある方が頑張れるだろうと思い、復活しました!
よろしくお願いします!(^^)
2014年9月12日スタート
開始時51.2kg 26.7%
-0.2kg -1%
現在51.0kg 25.7%
あと6kg あと9.7%
目標45.0kg 16.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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