日記
2014年9月27日(土)
体重55.1kg   体脂肪率30.0%

お菓子は15時以降食べない

○

夕飯は20時までに済ませる

○

野菜中心食事

○

毎日快便

×

筋トレ

○

1時間歩く&走る

○

お風呂上がりのストレッチ

○

記録

13:28
体重55.1kg  体脂肪率30.0%

やっと55.3から下がった!
さきほど一時間半歩いてきました\(^o^)/

予定では四日前に生理がこないといけないわけですがこないー
気配はあるよーなないよーな
来るのかはっきりしないと痩せ期の準備とか心構えがさーできないよねー←とくに何も準備しないですけどw

生理の時は何をやっても痩せないので
この時だけは好きなものを食べてるんですけど
今回来るのか謎
もしくは赤ちゃんそろそろきてくれるのか?!
しばらく様子をみることにします


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34歳 女性 身長:158.8cm
結婚が決まったー!がしかしかなり今太ってしまったΣ(゚∀゚ノ)ノ
そーとーやばいです

最高に痩せてた時期は48キロ
最高に太ってた時期に今きている…

秋か冬に挙式予定

それまでにはなんとか健康的に痩せたい(´皿`)

お米大好き
お酒大好き
お菓子はたまに

まずは間食やめて
残業時は夜中のごはんは我慢!
残業して今回ハイパー太った!!!
一番の敵はストレス太りだ!

仕事はデスクワークと立ち仕事でかなり身体は動かす方です



運動と食事でなんとか健康的に美人を目指します\(^o^)/


目標は48キロじゃい!
月に2キロぐらいは減らしていきたいなー
2014年1月2日スタート
開始時60.6kg 34.2%
-7.9kg -4.2%
現在52.7kg 30.0%
あと4.7kg あと8%
目標48.0kg 22.0%

 

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.4s

けるる
48歳 女性 
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女性 
158.5cm 51.0s

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えりん♪
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160.0cm 46.2s

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