ダイエット日記 > てけてけさんのマイページ > すっかり秋めいてきました
日記
2014年9月27日(土)
体重51.0kg   体脂肪率33.0%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

○

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

×

腹筋 クランチ 20回

○

背筋 クロックライン 10秒×3

×

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

×

内転筋 10秒×3

×

腹筋 腹式呼吸 30回

○

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

×

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

×

すっかり秋めいてきました

12:13
体重51.0kg  体脂肪率33.0%

私も含め、家族みんなが、風邪気味でござる。

朝晩の寒暖差が大きいからねぇ。
仕方ないで、ございますな。

昨日は、換気扇の掃除をする!と宣言したくせに、
ふと気づいたら、リビングで爆睡しておりました。
これでヤラれて、喉がイガイガ。

もう、そろそろ、そこらへんで行き倒れると、
風邪をひく季節になっちゃったんですね。
やだなぁ・・。
寒いのは、本気で苦手なので、憂鬱。

暖かいのが、いいなぁ・・・。
そこらで、寝てても大丈夫な気候が好き。



26(金)朝
ごはん100g
しらす
はんぺんチーズ焼き
コーヒー

26(金)昼
スーパーの太巻き4こ入り

26(金)夜
ごはん100g
揚げ豚にもやし・ニラ・しいたけのあんかけをかけたもの
豆腐・水菜のサラダ
なす味噌

ルールの筋トレ
腹筋50回
足パカ50回


コメント
2014年9月27日 12:37

風がビュービューで
さむ〜ございます(;_;)

パスタは見た目焼きそばみたいなんだけど
(ソースが トマトハジルのせいか)
味は 美味しかったょ
(≧∇≦)

中ではタバコ吸えないんだけど 中庭みたいな テラス席でタバコが吸えたのと のんびりとした空間と 味とで高評いただきました(^O^)

最近調子いいです(笑)

ところで昨日のスカート 60なんて怪しいと思い 計ってみたら 平置き31(62)ウエストに沿ってメジャーではかったら66
どうりでランチしても
平気な訳だ(;_;)

今までウエスト64着れてるうちは 大丈夫(^O^)
なんて 訳分からない根拠で安心してたけど 全然大丈夫じゃ ないやね
(それらが きつくなってダイエット始めたんだけどさ)

てけてけ母は 痩せてても糖尿病なん(・◇・)?


2014年9月27日 12:47

内臓脂肪が多いのかねぇ
( ̄・・ ̄)

7号やら5号やら
信じられないよなぁ〜

身長も 小さいんかね
(・◇・)?

うらやましいよなぁ
o(^-^)o

バニラ系スィーツ食いてーなぁ
( ̄・・ ̄)
2014年9月27日 12:58
それでも糖尿病って

糖尿病おそるべし
遺伝くわばら くわばら
(;_;)

うちのお母さんも
147 37キロとか
言ってた
若いときは まるちゃんのお母さんみたいな感じだったけど 年齢と共に 減ってきたんだな
口は達者な ばぁさんです(笑)

 
 
2014年9月27日 13:20
昼間は暑くても朝晩は
肌寒くなりましたよね。

私はポカポカ気持ちいい
春が一番好きです♪
(〃^ー^〃)
西瓜
2014年9月27日 13:37
大丈夫ですか〜?
季節の変わり目は、体調を崩しやすいので
充分に休養されて下さいね。(´〜`)

きー
2014年9月27日 14:56
風邪大丈夫ですか?
うちの兄も風邪引いたみたいです
タンクトップで腹だして寝てる僕より兄の方が貧弱みたいです

まぁ挙動不審対応で過去の話の内容で人を認識する僕には散歩での『おはようございます』は申し訳ないですが『初めまして』なんですが(-.-;)

うちわ職人!?お疲れ様です!
なんか娘さんアイドルみたいですね!
てけてけ母さん頑張って作らなきゃ
2014年9月27日 21:11
お大事に(>_<)
季節の変わり目に風邪ひくのはデトックスだから悪いことじゃない、って整体師の友人が言ってました。
まーでも、デトックスと言われてもツラいもんはツラいですよね…(>_<)

私も寒いの苦手です。
つか、冷え性改善も目指してエクササイズしてるのに、今日とうとう太腿に冷えを感じました。
エクササイズ、役立ってない…(>_<)

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49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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昨日
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