日記
2014年9月27日(土)
体重61.0kg

毎日体重を計る

未記入

20時以降は間食をしない

未記入

ジュースを飲まない(水・お茶)

未記入

運動する(カーヴィーダンスorウォーキング)

未記入

コンビニでお菓子を買わない

未記入

スクワット

未記入

食事を記録する

未記入

毎朝体重をはかる

○

間食しない

×

ペットボトル(500ml)を2本飲む

○

食事はよく噛んで15分以上

○

カーヴィダンスをする

○

姿勢を意識する

○

食事を記録する

○

うんこ

○

8時以降食べない

○

9/27

12:07
体重60.0kg


朝:ヨーグルト、珈琲
昼ラーメン肉かんぱん
夜:ハンバーグ ひじきご飯

-------------------------------------

間食に乾パンと氷砂糖←
だって、賞味期限がきれそうだったんだもん!!笑


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24歳 女性 身長:158.0cm
リバウド
体調崩したのをきっかけに再スタート!
がんばります
2012年11月4日スタート
開始時65.5kg   
-1.9kg
現在63.6kg 29.5%
あと3.6kg
目標60.0kg   

 

  2018年9月  
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