日記
2014年9月27日(土)
体重53.0kg   体脂肪率31.8%

夜ストレッチ5分する!

未記入

ヨガ、ズンバ、カーブィー等運動を合計で毎日1時間する!

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夜ご飯は少なく、よく噛む事!サラダ中心!

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お菓子は我慢する!

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夜7:00以降は何も食べない!

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ドローウィン生活を送ること!

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くびれた私を想像する!

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毎日食べたのここにレコーディングする!

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週1でプールウォーキングをすること!

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週1で温泉または岩盤浴で癒されるダイエットをすること!

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仕事中に足をくっつけること!

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テーブル窓ふき体操を3セット朝昼晩やること!

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姿勢よく過ごす★

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朝早起きする!

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週1でトイレ掃除する!

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お腹空いたら0カロリーのチョコ食べる!

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お腹空いたら豆乳バナナ飲む!

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テレビ見ながらお腹にぶるぶるすること!

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53.0kg   31.8%

11:48
体重53.0kg  体脂肪率31.8%


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30歳 女性 身長:156.0cm
カーヴィダンス、ロングブレス、コアリズムやってました!

また始めようと思います(>_<)

ガンバッてやせたい!
2013年2月23日スタート
開始時57.0kg 35.0%
+7.7kg +0.4%
現在64.7kg 35.4%
あと11kg あと10.4%
目標53.7kg 25.0%

 

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.6s

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.6s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 54.9s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

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