ダイエット日記 > お肉大好きさんのマイページ > ダイエット生活 5日目
日記
2014年9月27日(土)
体重74.5kg   体脂肪率20.0%

前日、飲んでたので遅れましたが昨日の記録です。

食事

朝:なし

昼:サラダ、糖質制限パン、チゲスープ

夜:フライドチキン、醤油鍋、ブランパン、ミックスナッツ

飲料

炭酸水、水、糖質OFFビール(850ml)、チョコラBB

運動

サイクリング(1時間)

夜飲んでいたいのでちょっと多めです。

でも、飲みに行く前にサイクリングで1時間走りました。

そのせいでお腹かなり空きましたが、その割には

抑えることができたと思います。

ちなみに今日体重はかりましたが

74.5kg(前日比-0.5kg)です。

開始日から-1kgです。

まだまだ先は長いですが頑張っていきます。


それでは。


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男性 身長:175.3cm
適度な運動と食事で無理なく痩せることを目標にがんばります。
2014年9月22日スタート
開始時75.5kg 20.5%
-3.7kg -1.2%
現在71.8kg 19.3%
あと3.8kg あと4.3%
目標68.0kg 15.0%

 

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176.0cm 69.9s

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