日記
2010年8月28日(土)

間食しない

×

1日1200kcal以下にする

○

プールで1000m以上泳ぐ

×

朝はオールブラウン&ヨーグルト

未記入

お通じ

未記入

トイレにいったらプチ努力

未記入

○

○

47日目

00:00
体重66.6kg  体脂肪率33.5%

8月28日の体重:66.6kg -6.4kg減

明日はホテルにお泊りなのだ〜
食べ過ぎないようにしないと・・

本日の食事 1036kcal
朝 なし
昼 トマトと野菜のパスタ400kcal、野菜ジュース68kcal
夕 豆ご飯160kcal、豚肉と野菜蒸し180kcal
ささかまぼこのあえもの50kcal、わかめとこんぶの味噌汁50kcal


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40代後半 女性 身長:170.0cm
いろいろあって1年ぶりに復活です。
2010年7月28日スタート
開始時75.0kg 40.0%
-10kg -7%
現在65.0kg 33.0%
あと10kg あと9%
目標55.0kg 24.0%

 

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合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.3s

Mu
30歳 女性 
167.0cm 62.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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