ダイエット日記 > tamaさんのマイページ > がんばって痩せたいなあ。
日記
2010年8月28日(土)

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

○

お酒は飲まない

○

ヨガ1日1回(20〜60分)

○

朝食はスムージー

×

顔のリンパマッサージをする

○

○

がんばって痩せたいなあ。

00:00
体重59.2kg  体脂肪率28.3%

あれ〜?体重が戻ってる。一応、1日に何度か計って、一番軽かったのを記してます。仕事から帰ってきて、計るのが一番減っている。

食事などは後で書き込みます。


冷奴 97cal
麦茶


おにぎり3個 175×3 525!cal
さんまの竜田揚げ 300cal
ポテトサラダ 170cal

間食
アイスボックス 15cal


揚げナス 130cal
ポテトサラダ 170cal
茹でとうもろこし 173cal
刺身こんにゃく 9cal
焼肉レタス包み(数枚) 300cal

1889cal

昼ごはん食べすぎ…反省。


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40代前半 女性 身長:163.0cm
美容体重になるようにがんばります。

2010/10/08
体重54.9キロ 体脂肪26.8%
目標達成☆

二人目妊娠12キロ増
出産後、現在8キロ減。

ダイエット開始
58.6キロ 体脂肪 30.4%

自分の基礎代謝
1187 kcal
2010年8月13日スタート
開始時60.3kg 30.1%
+0.8kg +0.9%
現在61.1kg 31.0%
あと4.1kg あと4%
目標57.0kg 27.0%

 

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合計

 

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30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.3s

きょん
女性 
165.0cm 62.7s

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八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

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