日記
2010年8月27日(金)
体重53.7kg

一万歩以上歩く

未記入

腹八分目

未記入

8/27 recording

00:00
体重53.7kg

recording再開します。
自炊もちょいちょいやりませう!

8:30
バナナ1
パイン2

13:30
ピザ
トマトIN豆腐
納豆

16:15
バナナ
手作りパン

21:30
そぼろおから
雑穀米

今朝、ええい!!!と勇気を出して約2ヶ月ぶりの体重測定(>_<)

55、ひょっとしたら56も覚悟してたからちょっと安心(笑)
これからはまた、ちゃんと毎日計る!
ただし、数字にあまり気を取られないように、あくまで目安に、ね。

食事の内容と時間は
すこーし意識してみるけど、基本的には変えないよ。
とりあえず、食事をお菓子で済ませることのないようにしよ(^_^;)

あと、なるべく白米を昼と夜食べるように。
今までみたいに、夜は炭水化物抜きはやらない。
炭水化物を抜くと痩せる速度は早いけどリバウンドの原因をつくることが分かったからです。

今日の食事は
あんまり健康的とは言えないね。でもここ最近からしたら一番いい。
それだけ乱れてたってことだ!(^_^;)

明日も痩せる意識を!
がんばるぞ!


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20代後半 女性 身長:157.0cm
自分磨き(^^)/

生活習慣の改善(^^)/

期限をもうけず、
ゆっくり、
確実に
痩せることを目標にします。
2010年4月12日スタート
開始時55.0kg   
-4.6kg
現在50.4kg 24.4%
あと2.5kg
目標47.9kg   

 

今日
昨日
合計

 

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rion
女性 
158.0cm 53.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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