日記
2010年8月28日(土)
体重49.0kg   体脂肪率23.2%

ウォーキング30分〜

未記入

ケツ歩き5分〜

未記入

腕・足ぱか30回〜

未記入

エアチャリ100回〜

○

腹筋暇なときに!

○

半身浴30分〜

○

いきなり食欲…

00:00
体重49.0kg  体脂肪率23.2%

 
 
 
 
 夜中になると食欲が
 でるんだよね〓
 
 やっぱり生活リズム
 が狂ってるから…、
 食生活も狂うのかな
 
 
 
_


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20代後半 女性 身長:153.0cm
 
 
  \‐10?★DIET/
  高校卒業後7?増加…
  生まれて初めて50?代に
  ピークが53?…さすがに
  ヤバいと思ってDIETした
  けど続かずなーなーに…

  いま夏バテとメンタル面で
  弱ってから約2?減

  目指すわ39?〜42?を
  KEEPできるように頑張る
  /目指すはかなこちゃん\

  1、 飲み物わ水かお茶のみ
  2、 間食は200??まで!
  3、 筋トレ30回以上〜…
  →腹筋背筋腕立て足パカ…
  4、 ウォーキング30分〜
  ‐絶対にいい女になる‐!
2010年8月10日スタート
開始時49.8kg 24.5%
-2kg -6.5%
現在47.8kg 18.0%
あと8.8kg 目標達成!!
目標39.0kg 18.0%

 

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Akko
44歳 女性 
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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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tama
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ゆうか
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156.0cm 57.4s

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