日記
2014年9月25日(木)
体重65.8kg   体脂肪率36.3%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

○

筋肉伸ばしストレッチ

○

肩回し

○

オチョ

○

しつこく噛む

○

菓子食わぬ

○

ソイプロテイン飲む

○

コンビニ食物食べぬ

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

○

軽くサボった(^w^)

23:59
体重65.8kg  体脂肪率36.3%




今夜はナインティナインのオールナイトニッポン最終回(ラジオ)が聴きたい為に短いウォーキングしかしなかった。5本指ソックス(ノーアディダス)に履き替えゴゥ!

短い分、手足にウェイトをつけて、軽く走って歩いて軽く走って歩いて軽く走って歩いてのウォーキングにした。手首のウェイト500g×2足首のウェイト750g×2

不思議ねぇ。今までもっと重たい肉を体に身に付けてウォーキングしてたのに、ウェイト装着すると重く感じるんだもの。なんでぇ?

風が強くて涼しい!と思いきや汗をダラダラかき、でも特に疲れることもなく終了。強風により今夜も私はTOKIO(byジュリー)でした。帰り道にまた懲りずにキノコを大量買いして帰宅。




いざ体重測定…微増!




( ̄∀ ̄)減らない予感が的中。来たな停滞期?慣れてるわい!この数日、眠ダルいのと、出の悪さ(小)を感じていたのだけれど関係ありそうね。でも出の悪さの原因はワカラナ〜イ。

でもまぁ、65キロ台は定着しかけている様なので細かい事は気にしない気にしない。ラジオを聴きながらミッドナイトストレッチをして〜夜が明ける頃には眠りたいと思いまっす!


アディオ〜ス(^-^)┛


コメント
2014年9月26日 04:30
ナイナイのオールナイトニッポンが最終回なら仕方ない!( ̄▽ ̄)聞かねばなるまい!

停滞期来ましたか!
しかしマクさんさすがポジティブ!停滞期でも、ものともしないマクさんが頼もしい!出来ればお目にかけたくないですが壁にブチ当たった時はマクさんを見習って頑張ります!*\(^o^)/*
あいまぃみぃ
2014年9月26日 06:24
おはよ。

停滞しちゃっても
諦めなきゃ
いつか!

減るよ…多分…(*/□\*)

ダイエット脳になってる??
はずやし…(*/□\*)

2014年9月26日 08:41
おはようございます!!
停滞期、私の時は、半月間、体重が微動だにしなかったです。
でも、ぜったい落ちるから、がんばってくださいな。
(^^)/


 
 
2014年9月26日 10:21
眠ダルぃ…生理前とか排卵あたり?

微増より、65kg台に無理なく定着ってほうが、素敵っ!!
2014年9月26日 11:48
くろろさん
見事に停滞です!わざわざ早目に切り上げて聴いたオールナイトニッポンもイマイチでしたー
\(^ー^)/


あいまぃさん
ダイエット脳…なってるかな?
魔の週末が近付いてきた。
(∋_∈)堕落しそうタチケテ〜
2014年9月26日 11:53
てけさん
信じますよ(;¬_¬)
絶対という言葉を
もし違ったら…
アフロのヅラを被って貰います

人のせいにし始めてるよコイツ
ダメだぁ(∋_∈)



はなさん
排卵、生理前…ワカラナイ。
確か9日くらい前に生理でしたよ。
自分の事もワカラナイ。
大雑把って悲しいですねぇ。
今にも66キロ台に
返り咲く自信もあるし…

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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カフェ
38歳 女性 
159.0cm 56.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

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40代後半 女性 
158.0cm 55.8s

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150.0cm 59.5s

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