日記
2014年9月25日(木)
体重53.5kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -270 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 1,510 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

未記入

睡眠時間

未記入

お腹が空いてから食べる

未記入

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

藤ノ木古墳の日

00:00
体重53.5kg  体脂肪率30.2%

1985年9月25日に、
奈良県斑鳩町の藤ノ木古墳の石室等が発掘されたことに由来。

当時、なんとなくブームになった?
ような・・・



修学旅行で行った法隆寺
けっこう楽しみにしてたんだよね〜
私が見たかったのは夢殿・・・

が、

アリエナイくらいの土砂降りで(汗)

『法隆寺』って書いてある番傘的な傘お借りしたことしか
覚えてない(爆)

屋根から落ちる雨の雫が
砂に綺麗な模様作ってたのも思い出した。。。

雨樋無いとこうなるのね〜
雫で砂が掘られるって凄いわ〜

スケジュールよく覚えてないけど
平安神宮も雨だった気がする。。。

平等院は晴れてたから次の日だった???

宇治でお茶買ったことしか覚えてない(笑)
↑両親、お茶好きなのでw

修学旅行のことは同級生に聞いてみよう・・・

何せ私
気合い入ってたの
哲学の小径

南禅寺
だけだったような・・・笑



たまごサンド
賞味期限切れた卵、ゆで卵にするのが好きでして
↑おやつに食べる(坂東さんかw)
と、マヨでサラダにしてパンと〜(好物)

普段のマヨ(キューピーハーフ)
無くなったので買ってあった新しい
キューピーライト
ダイエッター的にはカロリーはオッケー
でも(やっぱり)あんまり美味しくないような・・・
ハーフとそんなに変わりない感じだけど
※)ホントはハーフも美味しくないと思ってるが慣れた
が、正解w

マヨネーズ。
毎日必ず食べるわけじゃないので
実際はそんなにカロリー重視じゃなくても良いのでは?
(本音w)

旦那がね〜
マヨとかソースとかドレッシングとか
地味なとこのカロリーにうるさかったり(ボソ)
しかも自分はそんなに使わないんだけど〜(ボソ)
ま、そゆとこ無神経よりはいいか〜(前向きw)

旦那は美味しいものは好き
美味しいものはほぼ高カロ(納得してる)
ので、パン(大好き)美味しくておそらく高カロ購入

好物以外でカロリー摂取なるべく控えたい
と、思ってる(多分)
スウィーツも(あんこ系からケーキまで)好きなので
やめる気はない
その分、お菓子パンは控えるように〜
大好きなメロンパンも滅多に買ってこないw
ダイエッターとしては見習いたい精神力。。。
体操もほぼ毎日してるしね、、、
そのモチベはどこからくるのだろーか・・・
やっぱ
学生時代に太ったのが原因?
メタボはイヤだから??
謎w


「キューピーライト」

なんとなく買ってみたのでリピは微妙
(でも旦那が買ってきそう)

おやつは
旦那に懐いてる(?)
息子のような年齢のイケメンくんの連休のお土産
彼ら的にこの地が目的地だったわけではないのだが
道、間違って(爆)
結果オーライだったみたい


米粉なのかはよくわからないが(汗)
美味しいです☆

米は敵なんだけどね〜。。。
最近多いよね米粉関係スウィーツ。。。



コメント
2014年9月26日 05:19
ゆで卵のマヨサラダ大好き〜

もう、食パンにはさんだら一斤完食ですわ〜
ごはんにのせて、のりで巻いてもいい〜

2014年9月26日 07:03
私は低カロリーの食品嫌いです。
だって、美味しくないんだもん!
だったら、しっかりカロリーがあるものを少し食べた方がいい!
2014年9月27日 00:16
ゆで卵にマヨは美味しい♪
最近はハーフとかも美味しくなったなって思うけど、
マヨネーズ自体カロリーはハーフでもそこそこある。
それよりもちゃんとグラムを計ってお料理することの
ほうが大事かもですね、ついブニューって使いすぎちゃう。

ちょっとの量でもしっかりコクのあるマヨの方が
食べるならいいのかもしれませんね(^^)

それにしても旦那様は徹していてすごいですね〜
うちの旦那さんにも見習わせたいですよ!
2014年9月27日 01:25
しづさん

さすがパン星人ですねw

え、ご飯にも?
のりで??
今度やってみます・・・☆
2014年9月27日 01:27
えりたさん

うちの場合は旦那が買ってくるので、、、
ムダには争わないようにしてます(笑)
自分の好きなものは譲りませんが(爆)
↑バターは絶対バター、とかね。
2014年9月27日 01:31
ちょたろうさん

低カロリー調味料シリーズ(?)では
マヨネーズとソースはまぁイケます
ソースはむしろ美味しいくらいです(笑)
が、ケチャップはナイです・・・
薄くて全然美味しくないです。。。

この辺になると完全に個人の好みと主義?
でしょうかね〜

彼の場合は
マヨにもケチャップにも思い入れが無い
というのが徹底出来る要因かもです(笑)

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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3kg +2.1%
現在55.6kg 31.6%
あと2.1kg あと3.6%
目標53.5kg 28.0%

 

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