日記
2014年9月25日(木)
体重55.1kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -917 kcal
摂取カロリー 1,818 kcal
消費カロリー 2,735 kcal

腕の日

00:00
体重55.1kg  体脂肪率24.9%

今日は台風の影響かめっさ強風で走るのしんどかったー。

途中でねこちゃんたちに遭遇して5分ほど遊んでしまったよ。




・ケーブルプレスダウン(ストレートバー 順手+逆手)
・ケーブルプレスダウン(ロープ)
・ケーブルフレンチプレス
・ダンベルキックバック
・ダンベル21カール
・クランチ


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35歳 女性 身長:159.0cm
2012年に禁煙してからブクブク太りだし、気付けば7kg増!!!
Sサイズだった服も、今ではLサイズ(;・∀・)
開き直ってダイエットを中断していましたが、2014年、58kgオーバーになってやっとこさダイエット再開!
週に4〜5日のウエイトトレーニングを基本に、最近は週に3〜4回1時間半のランニングを行い、夏場はサーフィン♪
こんない動いているのに全然痩せませんが、気長にがんばります!
2012年2月4日スタート
開始時56.5kg 26.3%
-1.8kg -1.8%
現在54.7kg 24.5%
あと2.7kg あと2.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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