日記
2014年9月23日(火)
体重65.3kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -178 kcal
摂取カロリー 2,480 kcal
消費カロリー 2,658 kcal

筋トレ(下半身)

×

筋トレ(上半身)

×

筋トレ(体幹)

×

舌と目の体操

○

ジョギング10分以上orウォーキング30分以上

○

ストレッチを行う

○

ダンベル・チューブ・グリップを使う

×

お菓子・デザート類を控える

×

野菜摂取

○

お風呂をためる

×

1日1回は料理をする

×

家事

○

64.5kg   35.9%

22:17
体重64.5kg  体脂肪率35.9%


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20代前半 女性 身長:150.0cm
恋してしまったので、痩せます。
2014年9月13日スタート
開始時66.1kg 37.1%
-1.7kg -2.3%
現在64.4kg 34.8%
あと14.4kg あと14.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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カラット
女性 
152.0cm 64.6s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.3s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 63.2s

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