日記
2014年9月25日(木)
体重53.5kg

ご飯はゆっくり食べる

○

腹筋毎日100回

×

夜8時以降は食べない

○

食べすぎない

○

半身浴をする

○

ストレッチをする

○

朝ご飯を食べ過ぎない

○

夏休み終り

23:50
体重53.5kg


一日分の野菜リゾット
サブレ一枚




明太子パスタ
オムライス




から揚げ2個
野菜ジュース


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20代後半 女性 身長:163.0cm
頑張って、夏に間に合わせたい〓
2012年7月9日スタート
開始時60.0kg 30.0%
-8kg ±0%
現在52.0kg 30.0%
あと5kg あと15%
目標47.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代後半 女性 
157.0cm 76.6s

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