日記
2014年9月19日(金)
体重64.5kg   体脂肪率34.9%
収支カロリー -1,108 kcal
摂取カロリー 1,071 kcal
消費カロリー 2,179 kcal

筋トレ(下半身)

×

筋トレ(上半身)

×

筋トレ(体幹)

×

舌と目の体操

○

ジョギング10分以上orウォーキング30分以上

×

ストレッチを行う

○

ダンベル・チューブ・グリップを使う

×

お菓子・デザート類を控える

×

野菜摂取

○

お風呂をためる

×

1日1回は料理をする

○

家事

○

64.5kg   34.9%

21:51
体重64.5kg  体脂肪率34.9%


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20代前半 女性 身長:150.0cm
恋してしまったので、痩せます。
2014年9月13日スタート
開始時66.1kg 37.1%
-1.7kg -2.3%
現在64.4kg 34.8%
あと14.4kg あと14.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

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苺の紅茶
30代後半 女性 
163.0cm 57.3s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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