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日記
2014年9月25日(木)
体重66.2kg   体脂肪率31.0%

体重測りましたか?

未記入

トイレには行きましたか?

未記入

9時以降は食べません!

未記入

腹筋100回しましたか?

未記入

自分に甘えない!!!

未記入

午後9時以降は食べない。

○

毎日体重測定。

×

トイレ行って、出た?

○

早起きした?(最低6時起き)

×

朝ごはん食べた?

○

毎朝ウォーキング!

×

お酒ダメ!(週2〜1は許すw)

○

ハードな土日に・・・

23:42
体重66.2kg  体脂肪率31.0%

なりそう。

今週じゃなくて、

来週からほぼ毎週・・・(*´▽`*)

来週は二連チャンで飲み会。

再来週は泊まりでBBQ。

再々来週はバレーの大会。

そのまた次の週はソフトバレーの練習試合。

またまた次の週は結婚式ダブルヘッダー。

またまたまた次の週はバレーの大会二連チャン。

・・・一か月半も予定びっちり( ;∀;)

少しは休みたいな・・・。


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30代前半 女性 身長:162.0cm
初めてのダイエット日記です。

今回本気でダイエットしたいと思います。
お金がないので、運動と食事コントロールで頑張ります。

今はバレーボールをしていますが、

ウォーキング、ヘルシー料理にも挑戦したいと思っています。

何かいいアドバイスがありましたら、ぜひお願いします!!

よろしくお願いいたします。

4月末目標 61s
2013年6月5日スタート
開始時87.0kg   
-23.8kg
現在63.2kg 27.8%
あと6.2kg あと5.8%
目標57.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.2s

vani
女性 
161.6cm 61.5s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

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りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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