ダイエット日記 > miraiさんのマイページ > ウォーキング1時間10分♪
日記
2014年9月25日(木)
体重71.7kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

未記入

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

正確な時間は測ってませんが、1時間10分は超えたと思いますヾ(*´∀`*)ノ

旦那はウォーキング帰ってきてお腹減ったってことで、そうめん食べてます。私はまだ大丈夫!!
温かい飲み物でごまかしてます(笑)

今日は大学ダイエット講義の本を読みました。
その中でダイエットは体脂肪を減らさなくてはならない。
体脂肪は1キロ7000キロカロリーなので、1キロ減らすのに2週間はかかるってことです。
また著者は1日1万歩を推奨してます。
それとダイエット日記ですね!!
自分が食べた物を書く。そして反省点も書く。_((Ф(・ω・`)カキカキ

この本を読み切るのにすごく時間が掛かりました。
ただ読めばいいのではなく、実践しながら読まないといけない本なので(^_^;)

私も体重に一喜一憂されちゃいますが、体脂肪を落としていけるように頑張ります!!
今日はくろろさんに励まされちゃいました!
ありがとうヾ(*´∀`*)ノ


コメント
2014年9月26日 00:18
いえいえ、ちよっとお節介だったかな?と思いましたがmiraiさんがお元気になられたなら良かったです(*^o^*)
私もここんところだらけていたのでmiraiさんの前向きな日記を拝見してやっと改心しました(笑)
一人だとずっとグダグダしていたと思います

ピンキーでいろいろな方々の日記を拝見して交流をして励まされましたしやる気もいただきました!今はピンキーに登録して良かったと思いますよo(^▽^)o
2014年9月26日 00:48
くろろさん♪
いやいや~言ってもらえてよかったです(*´▽`)ノノありがとうございます!!
ダイエットは長期戦なので色々ありますよね。
私も今日はなんかモヤモヤしてたので、またやる気を出そうと色々してました(笑)
私もお互い励ましあって出来るお仲間さんが出来たのでピンキーに登録してよかったと思ってます(≧∇≦)/

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.4s

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