日記
2014年9月25日(木)
体重51.1kg   体脂肪率27.2%

ドカ食いしない

○

19日目

23:33
体重51.1kg  体脂肪率27.2%

朝: 200kcal(お赤飯)
昼: 300kcal(サンドイッチ)
間: 200kcal(ミニあんぱん)
夜: 550kcal(山菜そば、笹かまぼこ、アイス、フルーツ)
---------------------------------------------
計:1250kcal

ウエスト:66cm
筋肉率 :26.2

◆半身浴60分

体重増えちゃったよー
でも体脂肪率は今までで一番低い♪

明日の昼休みは同僚とランチに行く予定。
食べ過ぎないよう注意する。


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40代前半 女性 身長:158.0cm
数年前に運動&半身浴&食事管理で 48kg(9号) → 42kg(7号) のダイエットに成功したものの、その後 52kg(11号) までリバウンドしました。
今は身体が重くて常にダルいし何を着てもヤボったい。もう一度身軽だった頃の自分に戻したいと思います!
2014年9月6日スタート
開始時51.5kg 30.2%
-1.6kg -2.6%
現在49.9kg 27.6%
あと4.9kg あと2.6%
目標45.0kg 25.0%

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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