日記
2014年9月25日(木)
体重73.6kg

炭水化物は1日20cまで

×

有酸素運動をする

×

筋トレ2セットする

○

8時以降は食べない

×

m(。≧Д≦。)m

22:52
体重73.6kg

ヤバイな!
体重が増えてる!
明日から運動も取り入れます。
怠けてたのがそのまま出てる。
ウォーキングしよう。
テレビで糖尿病のことやってた。
私もいつなってもおかしくないのかも…
気を付けます。


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40代後半 女性 身長:164.0cm
三日坊主にならないよう頑張ろう〜〜

164a 78.0
2014/8/4 →77.0
2014/8/13→74.9
2014/8/23→73.5
2014/9/2 →72.0
2014/9/12 71.4
2014/9/22 72.5
2014/10/2 72.5 だらだらしてきました〜
2014/10/12 70.5 おっ!気合い入った!
2014/10/22 72.0 集中的に頑張ろ!
2014年1月1日スタート
開始時78.0kg
-0.9kg
現在77.1kg
あと12.1kg
目標65.0kg

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.5s

しほ
46歳 女性 
163.0cm 75.4s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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ピンク
59歳 女性 
162.0cm 50.9s

ふくしあ
60歳 女性 
161.8cm 62.4s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

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