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日記
2014年9月25日(木)
体重55.9kg   体脂肪率38.9%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

×

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

×

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

未記入

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

一善

未記入

*カラオケ!ご飯!*

23:06
体重55.9kg  体脂肪率38.9%

彼氏とカラオケ後、ご飯。
飲み屋さんに行きました。
食べ物もおいしいところで地元飲みでは何度か行ったことのあるお店でした。
奢ってもらってしまったのでお会計見てないけど多分高い…
申し訳ないけど経済力ないしな…
もし同棲でもしたもんなら外飲みは減るだろうな…
カラオケは燃焼不良。
もっと歌いたい!と思ってしまった。
親友ちゃんとフリータイム目一杯使って遊んでたのが懐かしい。
途中で飽きて写メタイムになったりとかねww


ってことでご飯は21時頃デザートタイムになったのでアウトー
一応ご飯は20時には終えてたんですが…(´・ω・`)
4時間も滞在したってすごい迷惑じゃなかったかな。
でもまぁ木曜だしお客さん少な目だったからいいのかな?

運動は一応チャリで出かけたのでしたことにします!
帰ってきて即風呂ったので疲れたー。
眠い!ってことで寝ます(笑)


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30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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