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日記
2014年9月25日(木)
体重51.7kg   体脂肪率26.7%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

脚パカ30回

×

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

○

オチヨ

○

夕方にイオンでダイエットに最適な食べ物を見つけました!
ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね
こんにゃく麺シリーズ!(*'▽'*)♪
今年に入ってからイオンさん、ダイエッター向きの商品開発に力を注いでくれてありがたいです(´∀`)

あ、これごまダレ込みのカロリー表示です
タレがなかったら20カロリーぐらいだったと思います(^_^;)

これ中華麺バージョンもありますし
他メーカーさんからはお豆腐のそうめんとかうどんも出てます!

いつものラーメンの麺をこれに置き換えたり
お鍋のうどんもこれにしたり
煮ても焼いても工夫次第でいろいろできますね!

イオンさんのはカロリーが低いだけではなくコストも素晴らしいです!98円でした(*´∀`*)
量は半玉分で少ないですがお野菜とかモリモリ入れたり
お豆腐入れたりとかさを増せばお腹いっぱいになれますね!

探すとあるものですね〜
ダイエットフード!!

上手く取り入れて今年を乗り越えたいです(^-^)!


コメント
ame
2014年9月25日 23:43
ども。

ほほう!

お安く手に入るのが
イチバン助かりますね〜!!

高いと続けられないものね!

どんな食べ方がおいしかったか
また教えてくださいね!
2014年9月25日 23:49
これはいいですね!
高いと続けられないですし、お財布も痛いですからね(^_^;)
私の地域にはイオンがないので買えないのが残念ですが(T_T)
2014年9月26日 00:00
ameさん♪

重宝しそうです♪
とりあえず鍋焼きうどんにしようかと考えてますよ〜(^o^)/
最近は低カロリー食品がお安く売っててありがたいですよー♪
2014年9月26日 00:06
miraiさん♪

なんと?イオンお近くにないのですか?(゚Д゚)
ならばコープとかはどうでしょう?
コープも結構ありますよー(^_^)
こんにゃく麺はよく見ますし無ければしらたきがありますもんね!
しらたきで麺を代用してスパゲティとか焼きそばとかもありますから試してみるのもありかな?
食べやすさは専用に作られたこんにゃく麺の方が美味しいかもですが( ̄ー ̄)

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

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昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.1s

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