日記
2014年9月25日(木)
体重82.3kg

夜8時以降は何も食べない!

○

夜ごはんは少なめに!

○

1口30回以上噛む!

未記入

毎日30分以上Wiiで運動!

未記入

 
 
今更ダイエット1日目と言うのはおかしいような気がするけど、
もう何日目かも覚えていないので(笑)
今日から1日目という事に!

朝ごはん。
*ヨーグルト
*食パン(6枚切り/マーガリン/苺ジャム)1枚
*アイスアメリカーノ(ブラック)
*お茶

昼ごはん。
*サラダ(キャベツ/水菜/トマト/さつまあげ)
*ミニラーメン(121カロリー)
*お茶

夜ごはん。
*サラダ(キャベツ/豆腐/ウィンナー/牛肉)

間食。
*10時 クッキー 2枚
*15時 クッキー 2枚/ラスク 1枚


う〜ん…"(-""-)"
間食は以前よりは減ったけど…('_')
まだまだ自分に甘いのか( ゚Д゚)

飲み物は基本お茶とコーヒー。
コーヒー大好き人間なのでほぼ毎日飲みます('ω')

コーヒーはブラック派!
ミルクも砂糖も入れないので、そこら辺はまぁいいかな('ω')ノ


食事は野菜中心。
野菜は好きなので全然苦じゃない(^^)/

ちなみに画像はお昼ご飯のサラダ('ω')ノ
う〜ん、彩りが…(;^ω^)


今から大好きな宝塚歌劇のDVDを聞きながら(笑)
wiiで運動を始めます!(^^)!

20時からは友達とウォーキング予定!(^^)!

運動がんばるぞ!


コメントする


 


29歳 女性 身長:161.0cm
100kgオーバーからのんびりとダイエットを開始して早●年…

リバウンドを繰り返し、一番痩せた時から、+10kgに…

このままではいかん!
と決意を新たに再度ダイエットを頑張ります!

目標は52kg!
2012年3月21日スタート
開始時82.0kg   
+0.2kg
現在82.2kg 42.9%
あと32.2kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.8s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

ぶん
女性 
160.0cm 82.4s

一覧へ

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.1s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!