日記
2014年9月25日(木)
体重82.3kg

夜8時以降は何も食べない!

○

夜ごはんは少なめに!

○

1口30回以上噛む!

未記入

毎日30分以上Wiiで運動!

未記入

 
 
今更ダイエット1日目と言うのはおかしいような気がするけど、
もう何日目かも覚えていないので(笑)
今日から1日目という事に!

朝ごはん。
*ヨーグルト
*食パン(6枚切り/マーガリン/苺ジャム)1枚
*アイスアメリカーノ(ブラック)
*お茶

昼ごはん。
*サラダ(キャベツ/水菜/トマト/さつまあげ)
*ミニラーメン(121カロリー)
*お茶

夜ごはん。
*サラダ(キャベツ/豆腐/ウィンナー/牛肉)

間食。
*10時 クッキー 2枚
*15時 クッキー 2枚/ラスク 1枚


う〜ん…"(-""-)"
間食は以前よりは減ったけど…('_')
まだまだ自分に甘いのか( ゚Д゚)

飲み物は基本お茶とコーヒー。
コーヒー大好き人間なのでほぼ毎日飲みます('ω')

コーヒーはブラック派!
ミルクも砂糖も入れないので、そこら辺はまぁいいかな('ω')ノ


食事は野菜中心。
野菜は好きなので全然苦じゃない(^^)/

ちなみに画像はお昼ご飯のサラダ('ω')ノ
う〜ん、彩りが…(;^ω^)


今から大好きな宝塚歌劇のDVDを聞きながら(笑)
wiiで運動を始めます!(^^)!

20時からは友達とウォーキング予定!(^^)!

運動がんばるぞ!


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30歳 女性 身長:161.0cm
100kgオーバーからのんびりとダイエットを開始して早●年…

リバウンドを繰り返し、一番痩せた時から、+10kgに…

このままではいかん!
と決意を新たに再度ダイエットを頑張ります!

目標は52kg!
2012年3月21日スタート
開始時82.0kg   
+0.2kg
現在82.2kg 42.9%
あと32.2kg
目標50.0kg   

 

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昨日
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かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 85.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

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