日記
2014年9月25日(木)
体重51.7kg   体脂肪率26.7%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

脚パカ30回

×

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

○

オチヨ

○

ここ数日、便秘で気分が良くなく食欲増進して食べ過ぎたり、運動もサボりがちになりました
一ヶ月経って気が抜けたのか
マイナス5キロで気が緩んだのか言い訳するときりがないです

いい加減にしろよ!と自分にイラつきました
今から走ってきます!
ここで無駄な時間を費やしている場合ではない!あと5キロ行くまでノンストップでやる!

無性に自分の意思の弱さに怒りを覚えました

昨日テレビでデブは部屋が汚いとかだらしないと言っていました
まさしく今の私はだらしない!
自分を嫌いにはなりたくないので
今から本気で行く!の精神でやりますo(`ω´ )o

お昼ご飯
★酵素サプリ

夜ご飯
★酵素ドリンク
★ふかし芋
★アーモンド10粒


コメント
2014年9月25日 19:17

そういえば(>_<)私の部屋は散らかりまくりだ
2014年9月25日 20:13
私も今日はモヤモヤしてます!
くろろさんにご指摘頂いた様に、合わせてるっていうのもあるかもしれないです(T_T)
だけどここで諦めないでお互い頑張りましょうね!!
2014年9月25日 21:54
マクさん♪

お部屋とか片付けてスッキリしていた時は食欲に悩まされることは無かった気がします(^_^)
関係あるんですかね〜?
2014年9月25日 21:57
miraiさん♪

そうですね!まだまだこれからです!
早めに気づいて良かったと思います(^_^)
せっかく痩せた分がパーにならなくて良かったです

ダイエット当初を思い出して頑張りましょう(^o^)/

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.9s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.6s

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