日記
2014年9月25日(木)
体重67.4kg   体脂肪率38.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

ルナルナで生理日登録してるけど今はダイエットがとっても無駄な時なんだって… 体重や体脂肪の数値が今は、増えていってもユルユルで頑張るよ!生活改善に向けて(^_^)v いつかは、目標に達する様に…


コメント
2014年9月25日 19:19
むむっ…やはり向き不向きな期間ってあるんだぁ。散々空腹を堪えても減らぬ時は減らないもんなぁ。
 
 
2014年9月25日 20:44
ホルモンバランスの観点から、痩せ期と無駄期があるそうです。
わたしは、今回の痩せ期、ぜんぜんダメでした。

いくら痩せ期でもがんばらないとダメなんですね・・・って当たり前かな(*^_^*);

無駄期はもう、マイペースでやり過ごすしかないですよね。


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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.9s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.1s

vanilla
女性 
161.6cm 61.8s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.3s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

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