日記
2014年9月25日(木)
体重91.9kg   体脂肪率48.4%
収支カロリー 740 kcal
摂取カロリー 740 kcal
消費カロリー 0 kcal

2日おきにパワープレートに行く

○

有酸素運動をする(バイク、ステッパ―エアーなわとび)

未記入

朝起きたら体重を計る

○

朝はミネラルウォーターを飲み豆乳かスムージー

未記入

糖質控えめの食事

○

油分控えめの食事

○

夜は炭水化物控えめ

未記入

91.9kg   48.4%

17:51
体重91.9kg  体脂肪率48.4%


コメントする


 


50代前半 女性 身長:160.0cm
ダイエットとリバウンドを繰り返し、気がつけば人生最高の3ケタ目前に!命の危険?を感じて減量に再チャレンジしてます。ダイエットは孤独なのでお友だちができたら嬉しいなぁと思っています。
2014年9月23日スタート
開始時95.0kg 48.5%
-5.9kg -1.4%
現在89.1kg 47.1%
あと29.1kg あと17.1%
目標60.0kg 30.0%

 

  • (ふみふみ)
  • (ふみふみ)
  • (ふみふみ)
  • (ふみふみ)
  • (ふみふみ)
一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.8s

naokoo
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!