ダイエット日記 > fe1icitaさんのマイページ > 今日のスムージー♪
日記
2014年9月25日(木)
体重46.7kg   体脂肪率22.7%

朝の野菜ジュース

○

柔軟体操

○

お通じ

○

体重測定

○

無酸素運動

○

有酸素運動

○

食事ごとの野菜ジュース

○

ヨーグルト

○

足のマッサージ

未記入

グリーンスムージー

○

今日の材料♪

・りんご170g
・ぶどう60g
・桃150g
・梨150g
・小松菜100g
・パセリ10g
・明日葉9g

画像はカップ一杯分の野菜と果物!
スムージーになるとこんなにボリュームダウンするのね…!(O_O)

今日も桃入り♪
美味しく頂きました!


コメント
 
 
2014年9月25日 20:14
fe1icitaさん☆

これだけのお野菜と果物が…!
栄養満点ですね〜_φ(゚▽゚*)
桃、甘くて美味しいですよね〜♪
桃を使ったお菓子とか、作ってみたいなぁ。
 
 
2014年9月26日 00:10
うわぁ〜すごいです(*^^*)

え栄養たっぷりですね〜

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26歳 女性 身長:155.5cm
約1年半振りに帰ってきました!
fe1icitaです♪
約3年かけて、 70kgから47kgまでダイエット成功しました!
その後5年ほど体重体型キープしていましたが…
仕事を始め、ストレスや生活習慣の乱れで体重が53sを超えてしまいました。
間食を止めるところから始めて、1ヶ月で51.2まで落とし現在に至ります。
1人でダイエット&シェイプアップよりも、誰かと一緒にやっている実感がある方が頑張れるだろうと思い、復活しました!
よろしくお願いします!(^^)
2014年9月12日スタート
開始時51.2kg 26.7%
-0.2kg -1%
現在51.0kg 25.7%
あと6kg あと9.7%
目標45.0kg 16.0%

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.0s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.6s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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