日記
2014年9月25日(木)
体重48.6kg   体脂肪率24.7%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○

10秒体幹トレーニング

○


今朝の体重
48.6(+0.3kg)

今日はユニクロに買い物〜(^^)
ウエスト63.5cmのカーキ色のレギンスジーンズを試着しました。
ウエストはピッタリ☆
生地も肌触りが良くてめっちゃ気に入った☆
でもあとは私の太もも〜!
入ったけどパツパツ〜!
ジーンズにシワができないくらいぴっちり〜!(T_T)
せめて太ももに隙間がほしい(;´Д`A
鏡に映る自分を見て、下半身ストレッチ頑張ろ〜と改めて思いました(>人<;)
ウエストも58cmとか憧れるな(o^^o)

とりあえず買ったけどいつかはこれをカッコよく履きこなしたい!(>_<)



バタートースト 240
HMT 40


サラダうどん 560


抜き

間食
ヨーグルト 80
クッキー 200

合計 1120kcal


無印で美味しそうなクッキー『ガレット』を買いました。
いかにもバターたっぷり!だったけどサクサクで美味しかったです(*^^*)
それにしてもクッキーはカロリー高いなぁ( ̄◇ ̄;)


コメント
2014年9月25日 18:18
お疲れ〜(^-^)/
ダイエットに終わりは、なかなか、無いなー(~_~;)
ストレッチがんばれ〜
普通のジーパンがパツパツやったら、無理すんなよー!試着しろよー!とか思うけど^ ^俺も痩せてきたから、少し上から目線^ ^
ななさんは、既に似合ってそうやけどなー!

チートデイって用語知らんかった>_<調べた^ ^
覚えたから今後使っていこ^ ^
一回食べ過ぎても、ななさん見てるし、俺も、調整出来ると思うねんけど。
食べる快感の方が痩せることより、勝ってしまうのが、まだ怖いねんなー>_<

2014年9月25日 18:33
nanaさーん(*´∇`*)
私もUNIQLO買いましたwww足の肉はどうしてこんなに、、、って具合です(´・ω・`;) でも買って履けると何かモチベーションあがりますよね♪(´ε`*)
私も頑張ります(ノ)`ω´(ヾ)

ガレット美味しいですよねー!!!!厚みがまたいい具合ですwww無印で売ってるんですね!

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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