日記
2014年9月25日(木)
体重47.5kg

3食適量

×

お風呂に入る

×

床に転がらない

未記入

うたた寝しないでベッドで寝る

未記入

ストレッチする

○

ワインを残さない・適量

未記入

12時位までにベッドで寝る

×

美しい生活をする

○

47.5

00:00
体重47.5kg


水・梨1/2個・豆乳ドリンク


給食
わかめご飯・豚肉の五目煮・鮭のなめこ和え・冷凍みかん・牛乳・お茶

間食
コーヒー・カステラ・マンゴーヨーグルト

稽古前
お茶・キムチチャーハン少し・納豆


ワイン
サラダ(トマト・胡瓜)
豚肉とニラの炒め物・手羽先焼1本
蒟蒻の白和え・カマンベールチーズ1/4個
ご飯とウニじゃん


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50代前半 女性 身長:157.5cm
かっこ良くなる。
45キロになる。
2012年8月13日スタート
開始時48.0kg   
-1.5kg
現在46.5kg 47.5%
あと1.5kg
目標45.0kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 48.6s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

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