日記
2014年9月25日(木)
体重64.6kg   体脂肪率32.3%

家のどこか1箇所徹底掃除

○

朝活する!なんでもOK

○

1日1万歩

未記入

いつものストレッチ&筋トレ&コアトレ(20分)

未記入

5km歩走or自転車

未記入

ツイストクランチ50回

○

32日目!

16:53

朝ごはん
クリチパン、かぼちゃポタージュ、ぶどう10粒

昼ごはん
幕の内弁当
(左から2番目まんなかのかき揚げみたいなやつと、右上の柿のお菓子みたいなやつはパス)
試食のきなこもち

晩ごはん
大根と人参のサラダ、ブロッコリー、味付け玉子、南蛮漬け、ゆで海老


今日は終日会議。お昼ごはんは提供してもらえたので助かった(笑)
朝活は40分かけてストレッチと、リビングの掃除。
今日は暑かった(;´д`)

近所のおばちゃんに「スタイルがいい」と褒められた。。。けど、おばちゃんは基本的に肉付きがいい人好きですよね(笑)
うれしかったけど、まだまだ痩せます!


コメント
 
 
2014年9月25日 18:34
かいこさん、こんばんは〜(*^_^*)

幕の内弁当、すっごい美味しそう!

かきあげはパスしたんですね、偉いわ、わたしなら迷わず食べてる・・・(*^_^*);

2014年9月25日 20:54
けいさん こんばんわ!

かき揚げは、なんか見た目がすでにオイリーだったので、これ食べちゃだめなやつだとすぐにわかりました(笑)
ほかのおかずはどれもおいしかったです(°∀°)!
ame
2014年9月25日 21:14
ども。

毬栗の飾りが
秋メシを装ってますね〜!

盛り付けってダイジだ、と
実感いたしました 笑


そば屋情報
ありがとうございました!!!!!


ハァハァ!!


ぜひ
京都へ赴いた際には
寄らせていただきまっす!!
(近いのに昔ほどなかなか行けず・・・!)



2014年9月26日 04:43
ameさん

こういうちょっとずつのお弁当って、女子好きですよねーーー!!笑

京都にお近いとはうらやましい。。。
私も遠くはないけど、車で片道2時間半かかるので。。。

次は11月に京都旅行に行くので、またいろいろ散策してくるつもりでっす!

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40代前半 女性 身長:163.5cm
美魔女になって、40歳を迎えます!

スタート 68.0kg 34.0%
→30日後 64.4kg 32.2%
→60日後 63.0kg 30.6%
→91日後 61.4kg 28.2%
→120日後 58.8kg 27.7%


(私のバイブル)
わたなべぽん
「スリム美人の生活習慣をマネしたら1年間で30kg痩せました」


(ダイエットルール)
ツイストクランチ
https://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4

キャシーの5分の教え
https://www.youtube.com/watch?v=m5wEjrUAHu4

朝活(午前5時〜)
晴れの日:40〜60分程度のウォーキング
雨の日:趣味のこといろいろ


身の回りを整えながら、お金をかけない方法で楽しくダイエットしています。

2014年8月25日スタート
開始時68.0kg 34.0%
-8.3kg -6.4%
現在59.7kg 27.6%
あと1.7kg あと2.6%
目標58.0kg 25.0%

 

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