日記
2009年3月4日(水)
体重51.1kg   体脂肪率23.3%

間食は300カロリーまで

○

週1は区民プールに行きおよぐ

○

毎日必ず腹筋をする

○

夜11時以降は何も食べない

×

毎日必ずストレッチをする

○

毎日必ず体重計に乗る

○

カロリーの書いていないものは食べない

×

9日目

00:00
体重51.4kg  体脂肪率24.1%

メニュー

バタ足×1分間

背筋×100回

足上げ腹筋×50回×2セット

腕立て×50回


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20代前半 女性 身長:157.0cm
元水泳選手コースで、週4泳いでました!
けれども、今年の、夏やめました。
やめたとたん、たるんでしまいました(笑)
やせたいです!
引き締めたいと思います!
2009年2月21日スタート
開始時51.0kg 23.0%
+0.9kg +1%
現在51.9kg 24.0%
あと3.9kg あと4%
目標48.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.6s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.1s

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nao1106
32歳 女性 
154.0cm 61.0s

ぽにゃん
20代前半 女性 
157.0cm 49.8s

20代後半 女性 
164.0cm 67.0s

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