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日記
2014年9月25日(木)
体重70.6kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

高橋式腹筋

○

アイソメトリックトレーニング

○

ウォーキング40分

×

カーヴィーダンス

×

スクワット15回

○

ドローイン呼吸法

○

ああ、止められない

16:17
体重70.6kg




どうもいけない。お昼はどうしても間食してしまう。。
お昼を食べて数時間後にどうしても甘いものが欲しくなる。どうしてかな〜?
昨日、今日と彼は仕事を休んで休養しているので、彼と一緒に食べてしまった。

結構こだわりがある彼。週1回は目玉焼きを食べたいという。
いろんな卵料理があるはずなのに、とろっと黄身がこぼれるくらいの硬さがいいらしい。
これくらいの目玉焼きって超難しいんですけど!!
ゆるゆるくらいがいいらしいので、フライパンを熱して卵を落としたら蓋を被せて火を消す。
これで半熟ゆるゆるが出来上がりなんだけど、、、今日は膜をかけようと少し水分を入れたのでちょっと数秒長めにしたら、固まってしまった。といっても黄身は柔らかい。これでも機嫌が悪くなるんだよな〜

朝食 パン
    にんにくクリームチーズ 少々
    バナナ
    カフェラッテ

昼食 ペンネミートソース(牛ひき肉、豚ひき肉、玉ねぎ、
   トマト、ニンニク、パルミジャーノチーズ)
   サラダ(レタス、トマト、ラディッシュ、オリーブ油、
   ビネガー)
   チョコマフィン4分の1(昨日の残りを彼と半分ずつ
   マンダリン1個(日本のみかんみたい♪ 
 (時々ローマでも見かけた。日本のよりちょっと酸っぱめ)

間食 チョコチップクッキー4枚(8枚入りなんだけど彼と食べていたら美味しくて止まらなくなった。。価格も100円位で安い)

夕食 ミネストローネ(パルミジャーノチーズ)
    ハムエッグ(卵2個、ハム)
    おにぎり2個(のり玉ふりかけ、韓国海苔)



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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-11.9kg
現在65.6kg
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目標60.0kg

 

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