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日記
2014年9月25日(木)
体重57.9kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -134 kcal
摂取カロリー 1,279 kcal
消費カロリー 1,413 kcal

毎朝体重を測る

○

朝は果物とヨーグルトかスムージー

○

ランチは好きなもの、炭水化物もOK

○

夜は炭水化物NG

○

週一回の加圧トレーニング

×

前夜は夕食を嘔吐しました

23:59
体重57.9kg  体脂肪率34.1%

今日は今朝は仕事で薄めのバタートースト
昼はつるつる庵で蕎麦定食
おやつにフランドールのドライケーキ
夕食は時間がなくてローソンおでん


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女性 身長:157.0cm
ストレスで太りました。
腰痛もひどいです。
かわいい洋服も着たいです。
2014年9月24日スタート
開始時58.3kg 33.8%
-0.4kg +0.4%
現在57.9kg 34.2%
あと7.9kg あと16.2%
目標50.0kg 18.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

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ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 69.1s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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