日記
2010年8月28日(土)
体重43.7kg   体脂肪率17.7%

1日1000カロリー以下

×

蛋白質を意識して摂取

×

よく噛んでゆっくりたべる

○

体を冷すものを少なく

○

迷ったら食べない

○

カロリーあるものは半分残す

○

ストレッチ、ステップ、マッサージ

○

甘いものを惰性で食べない

○

空腹感を感じてから食べる

○

食べ過ぎない 腹八分

○

量で満足しない質で満足

○

22:30以後食べない

×

早めの歯みがき

○

お通じ

○

お風呂につかる

×

ウォーキング20分以上

未記入

×

○

土曜日

00:00
体重43.7kg  体脂肪率17.7%

おはようございます。

なかなか体重、減りません(>_<)
足の浮腫み少しあり。
スッキリした足になりたいので、
マッサージ、足もみを
もっと真面目にやろう!
気になってるのは、体重より
足…なんだから……。

今週もあと1日。
笑顔で頑張ります!


コメント
2010年8月28日 10:10
おはようございます!
いつも綺麗なお花の写真楽しみです。

家の薄いピンクの芙蓉の花もいつもなら満開にさくのですが、今年は雨不足であまり咲いてくれません。

falcoさんにみてほしくて、咲くのを待っているのですが…
(⌒‐⌒)
 
 
2010年8月28日 11:10
('-'*)おはよ♪

今日は
朝顔ですね〜☆

やっばり
青の朝顔素敵
うん!(^-^)

falcoさん
浮腫み・・・私もまだある(T_T)

また、
最近
マッサージしていない・・・(-_*)\ペち

苦しいよね(‥;)

でも
体重も減らしたいし・・・
やることがたくさーーーん(笑)


今日も
頑張っていこう〜♪
 
 
2010年8月28日 23:33
はいさい〜☆

ゴーヤー作ったんですね〜
うん!(^-^)

また
カレー味ってお洒落!!!

チーズとカレー合うモンね☆

そうそう
私も
今おからカレーにチーズを入れ
オーブンで焼いていますよっっ☆

かなり
はまっている(笑)
タバスコをたくさんかけて・・・
うん!(^-^)

チーズ使ったから
すぐ
falcoさんの事頭に浮かんだよ〜``r(^^;)ぽりぽり

私の中で
チーズ=falcoさん
と思っていますっっ☆

明日はお休みですねヽ(´▽`)/へへっ

楽しんで
(●⌒∇⌒●) わ-い
 
 
2010年8月29日 07:37
('-'*)おはよ♪

今朝は
めずらしく

早いでしょ(笑)

主人が休みなので・・・ヽ(´▽`)/へへっ

今日も
お出かけなので

マックになりそうですっっ(笑)

まじで
ジャンクフード
多すぎだよね``r(^^;)ぽりぽり

falcoさんもマックかな???(笑)

今日も
楽しんでいこうね(^-^)

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50代前半 女性 身長:156.0cm
まじめにダイエットに取り組むようになって約4年。
年とともにだんだんとやせにくくなってきています。
でも、いつまでも好きな服を着て、自分に自信を持って輝いていたいから、これからも楽しみながら頑張ります。
やせるというよりは、冷えと下半身のむくみとの戦いでもありますが・・・。
体重管理と言うよりは体型管理。
2010年2月26日スタート
開始時46.0kg 19.0%
-0.9kg -1.2%
現在45.1kg 17.8%
あと3.1kg あと1.8%
目標42.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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恋桜
26歳 女性 
162.2cm 51.6s

なあ
20代後半 女性 
148.0cm 43.8s

chu-na
23歳 女性 
148.0cm 44.0s

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