日記
2010年8月28日(土)
体重52.2kg   体脂肪率28.5%

お通じ

○

二の腕エクササイズ

未記入

体重測定

未記入

まかない腹5分

未記入

3食たべる

未記入

エア自転車50回

○

スクワット30回

○

踏み台昇降50回

○

お夜食厳禁

未記入

35日目

00:00
体重52.2kg  体脂肪率28.5%


飲んだけど戻ってるー
ウーロン茶効果でしょうか?

52kgぐらいがベスト体重?なんて思ってみたり…笑
いや、40kg台いきたいよね!
まずは51kg台キープだよね!

自分磨きは楽しいのです*
キレイになりたい。
ただそれだけ。



◎朝
 バナナ
 ベーグル(199Kcal)

◎昼
 トースト(158Kcal)
 ミートソース
 ゼリー(0Kcal)

◎おやつ
 コーンフレーク
 野菜ジュース

◎夜
 もつ入り焼きそば

朝→夜(朝比)
52.2kg→52.6kg(+0.4kg)
28.5%→24.2%(−4.3%)


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28歳 女性 身長:158.0cm
戻ってきました!


夏に−4?達成\^^/

でも最近だらけています。
まだまだぶーちゃんなのに!!



「やせたよねっ」


てゆわれるの嬉しい


目指すは脱50?



☆基礎代謝
1240Kcal

☆消費カロリー
1860Kcal

☆目標摂取カロリー
1600Kcal

*一食500Kcal以内*
2010年7月25日スタート
開始時56.0kg 25.0%
-4.3kg +3%
現在51.7kg 28.0%
あと1.7kg あと3%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 52.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.7s

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ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

mii
30代前半 女性 
157.0cm 57.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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