日記
2010年8月24日(火)
体重67.0kg   体脂肪率42.2%

夜は炭水化物を食べない!

○

職場から歩いて帰る!(休日は沢山歩くよう心掛ける!)

×

毎日寝る前に腕立て・腹筋・スクワット20回!

×

水分は1日最低1リットル飲む!

×

朝・晩に体重を計測する!

○

当日中に寝る!

×

1日のうち1食は脂肪燃焼スープ(もしくはプレーンヨーグルト)にする!

未記入

○

×

切羽詰まる

00:00
体重67.0kg  体脂肪率42.2%

とは、こういうことだ(汗)
朝→プレーンヨーグルト、バナナ(半分)
昼→サーモンといくらの冷製パスタ、ミニ豆腐サラダ、ほうれん草のサラダ
夕→焼鳥(かしら3、タン2、ハツ2、つくね1個)
水分→0.915ℓ

今日は諸事情により歩いて帰れなかった・・・・。
本当切羽詰った状態!!
もう今週の日曜日ですーーーー(汗)

ちゃーしゅーに合う服があるか?!(涙)


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女性 身長:160.0cm
一時期50kgまで痩せたのに、いつの間にか20kg増(汗)
目標48kg頑張ります!
2010年8月11日スタート
開始時67.7kg 43.2%
-4.9kg -1.4%
現在62.8kg 41.8%
あと14.8kg あと23.8%
目標48.0kg 18.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

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