日記
2014年9月22日(月)

50kになる

未記入

食事よりも50k

未記入

総消費カロリー以上食べられない

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる

未記入

00:00
体重46.4kg

食前の洋菓子は危険過ぎるから止める

金もかかるし自分で作るのは不味いから無理

その代わりレーズンにする

久々に夕飯に納豆ご飯を食べた

ご飯を食べたから心配だったけど減った

夕飯しばらく納豆ご飯にするか

ご飯を食べ過ぎないようにする


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40代前半 女性 身長:150.0cm
カロリー信者
理想は消費カロリー>摂取カロリー
45k平均基礎代謝1055

・50k以上は心身ともにヤバイ
・消費しないと食べられない
・自己満足でもいいから動く
・増やさない体重重視
・食への欲求はすべて甘え
・食べたいなら水飲んどく
・空腹が正常 満腹は異常
・50kになれば一時的すべて  自由そして次の目標体重へ

※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2018/01/01/52.6/33%再スタ

2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-3.4kg -4%
現在52.2kg 33.0%
あと5.2kg あと8%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年4月  
2 3 4 5 6 7
9 10 11 12 13 14
16 17 18 19 20 21
26 27 28
29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.0s

のの
女性 
153.0cm 55.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.1s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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