日記
2014年9月23日(火)
体重60.0kg

毎日体重を計る

未記入

20時以降は間食をしない

未記入

ジュースを飲まない(水・お茶)

未記入

運動する(カーヴィーダンスorウォーキング)

未記入

コンビニでお菓子を買わない

未記入

スクワット

未記入

食事を記録する

未記入

毎朝体重をはかる

○

間食しない

○

ペットボトル(500ml)を2本飲む

○

食事はよく噛んで15分以上

○

カーヴィダンスをする

○

姿勢を意識する

○

食事を記録する

○

うんこ

○

8時以降食べない

○

9/23

10:31
体重60.0kg

朝:ヨーグルト リンゴ2かけ さつまいもドーナツ1つ コーヒー
昼:チャーハン サラダ
夜:煮込みハンバーグ シーザーサラダ


---------------------------

昨日、もりもりとうんこが出たので体重減った(*'▽')
けど、間食はやめられていませんー・・・・
本気で痩せたいって動機づけがしっかりしていれば食べないのかな。なんかないかな〜(;^ω^)

今日は家で勉強する日にします!
間食しないように頑張る!!


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25歳 女性 身長:158.0cm
リバウド
体調崩したのをきっかけに再スタート!
がんばります
2012年11月4日スタート
開始時65.5kg   
-1kg
現在64.5kg 29.5%
あと4.5kg
目標60.0kg   

 

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