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日記
2014年9月22日(月)
体重47.8kg   体脂肪率22.5%

カーヴィー等のエクササイズ

×

歩け!5000歩以上

○

朝『やろう!』と思った事は必ずやろう

○

一日一回は外に出る(出ろっ!)

○

常にドローイン

○

咀嚼30回

○

歯磨きスクワット

○

筋トイレット掃除

○

常にくるくる足首回す

○

布団の中は眠くなる迄ストレッチ…ZZZ

×

シャキット月曜パート14

00:00
体重47.8kg  体脂肪率22.5%

シャキット月曜パート6

明日は休みだがんばれパート
今日は子どもも休みなんで弁当なし
コンビニサンドイッチ
朝ごはん
トイレ掃除
満員電車で…

仲良しパート仲間から携帯に連絡
ご主人の親戚の訃報でもう来れないと…
寂しいぜ( p′︵‵。)
しゃーない
また女子会であえるさ♪

しかし…
今日からの作業は皆さん口を揃えて
「疲れるね…」連発

(皆さん疲れが顔に出てますよ)
あたしもね…(・:゚д゚:・)

ハードパンチパート
帰りの電車zzz

帰宅したら父さん手作りもやしのベーコン巻き(人´З`)

「♪べー べーもやし ベーコン巻  斬新でちゅ♪」
(*ノ3ノ)


………(-.-)Zzz・・・・


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40代後半 女性 身長:157.0cm
色々踊ってます♪
踊った後のビールはたまらんですヾ(*≧∀≦)_d[]
調子こいて、呑んで踊って呑んでを繰り返していたら…
ある日の祭りの演舞中
衣装の帯が『パ〜ン』とはじけ…
テヘッヾ(´ε`*)ゝ

アラフォーダイエット生活スタート
某DDから引っ越して参りました
2013年5月5日スタート
☆1st Stage 53kg→49.9kg
☆2st Stage 49.9kg→48.8kg
☆3st Stage 49.2kg→47.3kg
☆4st Stage 47.3kg→48.5kg

※基本情報(スタート時)は
2013年5月5日の時の体重と体脂肪
(この頃の体型には二度と戻りたくないので記しました)

これからは、体幹トレーニングを中心に
楽しくダイエットを続けていきたいです
某DD監修の先生に「ダイエット中はお酒は禁物!」と…
再三言われましたが完全無視でなんとか減量出来たので
このままこの方針でがんばります
よろしくお願い致します 
m (*- -)(*_ _)ペコリ
2014年6月30日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-4.3kg -3%
現在48.7kg 25.0%
あと1.2kg あと2%
目標47.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ハイネ
女性 
158.5cm 50.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.9s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.6s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

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