日記
2014年9月23日(火)
体重48.0kg   体脂肪率22.7%

カーヴィー等のエクササイズ

未記入

歩け!5000歩以上

未記入

朝『やろう!』と思った事は必ずやろう

未記入

一日一回は外に出る(出ろっ!)

○

常にドローイン

○

咀嚼30回

○

歯磨きスクワット

○

筋トイレット掃除

○

常にくるくる足首回す

未記入

布団の中は眠くなる迄ストレッチ…ZZZ

未記入

だ る 重

10:08
体重48.0kg  体脂肪率22.7%

右手重たい…
うぅ〜うぅ〜…
右腕腱鞘炎で目覚める…
寝ても疲れがとれない

だ る 重 il||li _| ̄|○ il||l

助けてアリナミンA…

あんなCMのように爽やかに出社したいぜ…


飲んだら吉瀬ねーさんのような
フェロモンでるんか?
(エロいぜ昼顔〜平日午後3時の恋人たち〜 )

1本じゃたらんな…
2本…
10本…

おなか一杯

くだらない事書いてて…
時間が過ぎていく…

仕事しよう…

昼顔最終回…
見たい…щ(`Д´щ;);


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40代後半 女性 身長:157.0cm
色々踊ってます♪
踊った後のビールはたまらんですヾ(*≧∀≦)_d[]
調子こいて、呑んで踊って呑んでを繰り返していたら…
ある日の祭りの演舞中
衣装の帯が『パ〜ン』とはじけ…
テヘッヾ(´ε`*)ゝ

アラフォーダイエット生活スタート
某DDから引っ越して参りました
2013年5月5日スタート
☆1st Stage 53kg→49.9kg
☆2st Stage 49.9kg→48.8kg
☆3st Stage 49.2kg→47.3kg
☆4st Stage 47.3kg→48.5kg

※基本情報(スタート時)は
2013年5月5日の時の体重と体脂肪
(この頃の体型には二度と戻りたくないので記しました)

これからは、体幹トレーニングを中心に
楽しくダイエットを続けていきたいです
某DD監修の先生に「ダイエット中はお酒は禁物!」と…
再三言われましたが完全無視でなんとか減量出来たので
このままこの方針でがんばります
よろしくお願い致します 
m (*- -)(*_ _)ペコリ
2014年6月30日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-4.3kg -3%
現在48.7kg 25.0%
あと1.2kg あと2%
目標47.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

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Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 62.2s

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