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日記
2014年9月23日(火)
体重74.3kg   体脂肪率35.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

オチョかワインオープナーエクササイズ

○

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

○

ダイエット188日目*あさ

09:26
体重74.3kg  体脂肪率35.0%

おはよーございます!!昨日奮起したのに、夜ご飯に彼の誘いに断れずバーガー専門店へ。。でも始めて入ったけど、正直今まで食べた中で1番美味しかった(*´ω`*) 何気に食べ比べをしたりしてますw
帰りは1駅なんで、歩いて帰りました。
帰宅後の体重にビックリ!!!!1kg以上増えてたんで、夜に無駄に色々動いてみたり、腰回し、足上げして、半身浴に40分かけて就寝しました(´-ω-`)
そこまでするなら食べなきゃいいんだけどね_:(´°ω°`」 ∠):_

朝はとりあえずは良しとした体重でしたw
夜にピーリングや顔パックしたから今日は肌がつるつる(ノ)`ω´(ヾ)ムニ
今日は彼と秋冬服見におでかけわ(*´∇`*)
良い天気で良かった!お昼は外食だから、夜ご飯気をつけなきゃ(>Д<)


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.1kg -2.1%
現在77.7kg 37.0%
あと0.2kg
目標77.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
24 25 26 27 28 29
30

 

今日ここ
女性 
167.0cm 77.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.8s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

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