日記
2014年9月23日(火)

前日、午後9時台に入浴かプールで水中ウォーキング

○

前日、就寝30分前までにネットをやめる

○

前日、テレビと電気を消して12時までに就寝

○

雨の日以外、公園ウォーキング(ラジオ体操・太極拳)

○

9時にDUSKINさんが換気扇のフィルター交換と
サービスで換気扇掃除に来てくれることになっていたので
Ingressを早めに切り上げ、庭の草取りしながら待っていました。
今、お掃除してもらい中(^-^;

朝活。。。
ラジオ体操
太極拳
公園内ウォーキング4周
腰回し100回
Ingressサイクリング1時間
草取り20分


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60歳 女性 身長:161.8cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

  2019年1月  
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27 28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.3s

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ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.2s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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