日記
2014年9月23日(火)
体重62.2kg   体脂肪率29.7%

お風呂に入る!

未記入

運動を15分間する!

未記入

夜は7時以降は何も食べない!

未記入

ダイエットしている事を忘れない!

未記入

今日でモムチャンを毎日するようになって7日目!
15分間のエクササイズなんだけれど
続けるって大変〜 
でもすでにボディラインに成果があるような気がする、、、?


昨日の夜中、1時過ぎにお腹が減って眠れなくなったから
キャベツと豆腐のみそ汁を作ってどんぶりで食べたけど
朝の体重にあまり変化はなかった。

生理前の食欲増加。

昨日の夜中のようにお腹が深夜に減った時、
昔だったら
カップ麺をごはん付きで食べてたのかなー。


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40代後半 女性 身長:168.0cm
2013年1月17日スタート
開始時66.0kg 31.0%
-2kg -1%
現在64.0kg 30.0%
あと4.1kg あと3%
目標59.9kg 27.0%

 

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53歳 女性 
170.0cm 61.7s

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