日記
2014年9月22日(月)
体重68.4kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -269 kcal
摂取カロリー 2,160 kcal
消費カロリー 2,429 kcal

最低でもストレッチ

○

シックスパッド

未記入

腹筋

未記入

炭水化物は1日1回

×

湯船につかる

○

わんだーこあー

×

スクワット10x2

×

平日の夜9時以降はカロリー禁止

×

やるきがぱない

00:00
体重68.4kg  体脂肪率25.4%

俺ダイエットしてるのか?

と言わんばかりの暴飲暴食!

まさにティラノザウルス!


鳥はカロリー低いのに

ビール!ビール!ビール!

つまり

かづやが悪いということです。

ほぼほぼ悪玉菌の化身です

体脂肪が計るたびに違いすぎる

体重計がおかしいな


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31歳 男性 身長:172.0cm
今は食べて寝るサラリーマン
半年後は食べても太らないサラリーマン
2013年5月23日スタート
開始時66.0kg 22.0%
+6.6kg +5.5%
現在72.6kg 27.5%
あと12.6kg あと11.5%
目標60.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.5s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

kaocom
40代前半 女性 
156.0cm 60.8s

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