日記
2014年9月23日(火)
体重49.4kg   体脂肪率27.7%

憧れの、ご飯少なめで を注文するを

×

外食でご飯を残してみる

×

夜、炭水化物禁止!!

○

腕立て

○

腹筋

○

腰まわし 100回以上

○

姿勢を気をつける

○

ゆっくり食べる

○

23日目

00:00
体重49.4kg  体脂肪率27.7%


朝 ミスド1個 アイスコーヒー

昼 チャーハン ナゲット2個

夜 ぎょうざ

間食 お菓子いっぱい


今日はお友達がいっぱい遊びに来たー 楽しかったー


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39歳 女性 身長:151.1cm
どうにかして痩せたい。。。
毎年増えていく体重が嫌だ〜

今日からゆっくりペースでがんばるぞ!
2014年9月1日スタート
開始時51.2kg 28.7%
-1.1kg -0.9%
現在50.1kg 27.8%
あと5.1kg あと4.8%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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犬福
40代後半 女性 
150.0cm 49.6s

いずみ
59歳 女性 
152.0cm 47.7s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.8s

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紫蘭
54歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
50歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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